はじめまして。。

Cảm giác cô đơn không chỉ ảnh hưởng về mặt tinh thần, mà còn làm gây hại trực tiếp đến cơ thể của chúng ta.

Nếu đã từng trải qua cảm giác cô đơn, hẳn bạn biết nó tệ đến mức nào. Cảm giác này đã được chứng minh sẽ khiến cho người cao tuổi tổn thọ hơn. Và giờ đây theo một nghiên cứu mới, cả cơ thể người trẻ cũng chịu những tác hại kinh khủng vì sự cô đơn, tương đương với việc hút tới 15 điếu thuốc lá/ngày.

Cụ thể trong một báo cáo tại Anh của chiến dịch kêu gọi chống lại trầm cảm Jo Cox Loneliness, chỉ riêng ở quốc gia này đã có tới 9 triệu người đang ngày ngày phải chịu cảm giác cô đơn và sự tách biệt xã hội. 

Cảm giác ấy khiến con người ta dễ trầm cảm hơn, và thường là lý do dẫn đến tình trạng tự sát qua thời gian. Những người cô đơncũng có rủi ro mắc các bệnh liên quan đến khả năng nhận thức cao hơn tới 64% khi về già. Đó là tác hại về mặt tinh thần.

Và theo như báo cáo, tác hại không chỉ dừng lại ở đó, mà còn đối với sức khỏe thể chất nữa. Hiện tại, cảm giác cô đơn làm tăng nguy cơ béo phì, cao huyết áp dẫn đến tử vong sớm lên tới 26%. Con số này cũng tương đương với rủi ro khi hút tới 15 điếu thuốc/ngày.

Tác hại do cảm giác co đơn gây ra là rất lớn

Một số bác sĩ cũng đưa ra lời cảnh báo rằng cảm giác cô đơn còn khiến con người ta "cố tình" mắc bệnh. Tức là, họ muốn đến gặp bác sĩ nhiều hơn để có cảm giác được quan tâm, chăm sóc, và điều này vô tình tạo áp lực cho ngành y nữa.

"Đối đầu với cảm giác cô đơn là thách thức đối với thế hệ hiện tại, và cần đến tất cả mọi người chung tay - từ chính phủ, doanh nghiệp, tổ chức xã hội, đến gia đình và từng cá nhân." - trích đoạn trong bản báo cáo.

"Cùng nhau, chúng ta sẽ làm nên sự khác biệt".

Vì là dân ngụ cư, Xiển thường bị bọn cường hào trong làng chèn ép. Ðể trả thù, nhân một hôm cả bọn đang họp việc làng, chè chén cãi nhau ỏm tỏi, Xiển tìm một cái nồi vỡ, bỏ vào tít cứt người lẫn nước, đem đến chỗ đầu gió vừa đun vừa khuấy. Gió đưa mùi thối bay vào chỗ bọn cường hào đang họp. Chúng không chịu được, chạy ra quát tháo ầm ĩ. Xiển xin lỗi và phân trần:

- Thưa các ông, nhà tôi có một ổ chó con trở chứng, đòi ăn cứt sốt, cho nên phải đun cho chúng một ít.

Lý trưởng trừng mắt hỏi:

- Ai bảo chú làm thế.

Xiển đáp:

- Thưa các ông, người ta thường nói: “Lau nhau như chó đau tranh cứt sốt”. Thấy người ta nói như vậy thì tôi cũng làm như vậy thôi.

- Cho tớ hỏi 1 câu được không?

- Bạn vừa hỏi rồi.
- Vậy cho tớ hỏi 2 câu nhé!
- Bạn lại vừa hỏi hết rồi.
- Thế tớ hỏi 4 câu được không?
- Bạn hỏi hết cả 4 câu rồi.
- Mới có 3 mà, 4 đâu???
- Đó.
-!!!!

Vào một ngày nọ, Tỉnh và Bình đi chơi về khuya lém. Hai tên leo lên một chiếc xe buýt và cùng ngủ thiếp đi lúc nào không biết. Thời gian vẫn trôi đi, hai người vẫn ngủ, xe buýt vẫn chạy.
Chợt một tên giật mình thức dậy thấy xung quanh mình ko còn ai và gọi tên kia dậy, đường phố thì cũng vắng tanh…Tài xế cũng biến đâu mất tiêu luôn. Nhưng một điều kì lạ đó là xe vẫn lăn bánh một cách chậm rãi.

Hai tên này hoảng hốt ôm nhau run cầm cập và thét lên: Cứu tôi với! Không ai trả lời.

Một lúc sau anh ta nghe tiếng thét lên: Cứu cái gì hai thằng ngu kia, xuống đẩy xe cùng tao nhanh .

Chuyện kể rằng có 3 chàng trai, một Lào, một Cao Miên, một Việt cùng đền FPT nộp đơn xin việc. Trưởng Phòng TCCB mời anh Lào vào hỏi trước:
- Có việc như thế này… Anh xem có làm được không?
- Tôi làm được – Anh Lào hăng hái trả lời.
- Lương bao nhiêu thì anh có thể chấp nhận?
Anh Lào, vốn thật thà như cả dân tộc của mình trả lời:
- 500,000 đồng.
Trưởng Phòng cho anh Lào ra ngoài đợi. Đến lượt anh Cao Miên vào. Trưởng Phòng TCCB lại hỏi:
- Có việc như thế này… Anh xem có làm được không?
- Tôi làm được – Anh Cao Miên hăng hái trả lời.
- Lương bao nhiêu thì anh có thể chấp nhận?
Anh Cao Miên vốn là dân tộc đời sau láu cá hơn đời trước trả lời:
- 1000,000 đồng.
- Ô đắt quá. Anh có biết anh Lào sẵn sàng làm việc này chỉ với 500.000 không?
- Xin lỗi, Anh không hiểu ý em. Em cũng chỉ lấy 500.000, còn 500.000 là đẻ biếu anh.
Trưởng Phòng cho anh Cao Miên ra ngoài đợi. Đến lượt anh Việt Nam vào. Trưởng Phòng TCCB lại hỏi:
- Có việc như thế này… Anh xem có làm được không?
- Quá dễ – Anh Viêt Nam hăng hái trả lời.
- Lương bao nhiêu thì anh có thể chấp nhận?
Anh Việt Nam, mà chúng ta đã biết quá rõ, trả lời:
- 1.500,000 đồng.
- Ô đắt quá. Anh có biết anh Lào sẵn sàng làm việc này chỉ với 500.000 không?
- Xin lỗi, Anh không hiểu ý em. Em cũng chỉ lấy 500.000, còn 500.000 là đẻ biếu anh. 500.000 còn lại em thuê thằng Lào nó làm.

I dreamt of a woman last night, but when I awoke, I still felt as if I was dreaming, for the same woman I saw in my dreams was resting beside me.

Sẽ có những lúc thăng trầm trong cuộc sống khiến cho tình yêu và hôn nhân của bạn gặp trở ngại. Và bạn sẽ nhận ra đó là những tháng ngày khó khăn trong cuộc đời của mình và người ấy. 

Cho dù bạn đang hẹn hò, vừa kết hôn hay đã ở bên nhau 20 năm đi nữa thì không phải lúc nào mối quan hệ của bạn cũng đẹp rực rỡ như cổ tích. Sẽ có những lúc thăng trầm trong cuộc sống khiến cho tình yêu và hôn nhân của bạn gặp trở ngại. Và bạn sẽ nhận ra đó là những tháng ngày khó khăn trong cuộc đời của mình và người ấy. 

Bạn nên biết mình cần phải làm gì, nói gì trong những lúc như vậy để có thể nâng tâm trạng người ấy lên cũng như cứu vãn tình yêu, hôn nhân của mình: 

“Anh phải làm thế nào để ngày hôm nay của em tốt hơn?”

Khi bạn cảm thấy không thể hiểu được đối phương và muốn làm gì đó để họ cảm thấy được yêu thương, đừng ngần ngại để hỏi. Lúc đầu họ có thể sẽ thấy ngạc nhiên nhưng rồi khi mọi thứ trở thành thói quen, bạn sẽ dần nhận ra rằng được phục vụ cho người mình yêu theo cách mà họ mong đợi sẽ mang lại niềm vui và hạnh phúc cho cả hai bạn.

“Em rất quan tâm đến anh”

Khi gặp phải khó khăn, ngay cả bản thân bạn cũng thường hay cho rằng đối phương chẳng bao giờ ngó ngàng hay quan tâm gì đến cảm xúc và nhu cầu của bạn. Mang sự hiểu biết đó và loại bỏ chúng bằng cách nói trực tiếp cho đối phương biết rằng cho dù họ gặp phải bất kì chuyện gì thì bạn cũng rất lo lắng và quan tâm họ. Tất cả chúng ta ai cũng muốn được yêu thương và chăm sóc, người ấy cũng không ngoại lệ.

“Chúng ta sẽ vượt qua nó”

Sẽ có những ngày mà bạn cảm thấy như cả thế giới đang chống lại mình và chẳng có cách nào có thể giúp tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn. Nhưng hãy nhìn về phía trước, chắc chắn sẽ có ánh sáng ở cuối đường hầm cho người mạnh mẽ và biết vươn lên. Hãy động viên nửa kia của bạn và khuyến khích họ làm lại sau những thất bại để có được thành công trong tương lai. 

“Hãy nhớ lại lúc…”

Việc nhớ lại những chuyện vui vẻ và kí ức đẹp đẽ nhất sẽ giúp cho tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn rất nhiều. Đó là lí do vì sao chúng ta cần phải tạo ra thật nhiều kỉ niệm đáng nhớ bên người mình yêu thương.

“Em có thể làm gì để giúp anh không?”

Điều này đặc biệt quan trọng với nửa kia nếu như họ đang quá tải vì công việc. Hãy cho họ biết rằng bạn luôn ở phía sau lưng và sẵn sàng giúp đỡ họ bất kì điều gì mà họ cần.

“Anh xin lỗi vì không thể gánh nỗi đau thay em”

Khi biết mình bất lực trước những nỗi đau, mất mát hay sự tổn thương của người mình yêu, thì một lời xin lỗi không phải vì lỗi lầm thuộc về bạn, chỉ là vì bạn cảm thấy trái tim mình đang thắt lại khi không thể giúp được gì cho đối phương. 2 chữ “xin lỗi” như một cái ôm ấm áp nói cho người ấy biết rằng bạn đang đau lòng vì họ thế nào.

“Anh thực sự rất cần em”

Điều quan trọng là nửa kia cảm thấy cần thiết và muốn được nghe cho dù bạn ghét phải thừa nhận điều đó. Nhưng sự thật vẫn là sự thật, người sẽ không rời xa và luôn ở bên cạnh bạn trong những lúc khó khăn chỉ có thể là người bạn đời của bạn mà thôi.  

“Em tự hào về anh”

Cho dù nửa kia làm bạn phát điên vì phá tung cả căn bếp chỉ để làm cho bạn một bữa tối thì cũng đừng phàn nàn mà hãy thể hiện sự đánh giá cao và khen ngợi họ. Điều này cũng giúp cho hôn nhân của bạn vượt qua được mọi khó khăn.

“Anh yêu em/Em yêu anh”

Chẳng có lời an ủi nào hiệu nghiệm hơn câu nói 3 chữ thần thánh này. Ngay cả khi bạn nghĩ là cuộc hôn nhân của mình đã chẳng thể cứu vãn thì bạn có thể sẽ ngạc nhiên vì sức mạnh của lời yêu thương đấy.

Hôn nhân là một con đường không bằng phẳng và dễ dàng để đi, nhưng chỉ cần hai bạn luôn nghĩ đến nhau, động viên và yêu thương nhau, tất cả mọi khó khăn sẽ không thể nào cản đường hai bạn được. Nếu không tin, hãy thử ngay hôm nay.

Những lời nói dối vô hại tuy nhỏ nhưng có thể mang lại những vấn đề lớn. Bởi vì nếu để chúng trở thành thói quen, lâu dần cuộc sống của bạn sẽ bị tổn thương mà bạn không hề nhận ra.

Những lời nói dối như: "Mình đang đến, 5 phút nữa có mặt ngay" thì hầu như không gây hại, nhưng có những lời nói dối nhỏ khác ảnh hưởng đến việc bạn xây dựng cuộc sống của mình. Bề ngoài trông nó có vẻ không đáng kể nhưng sự phá hoại của nó đối với bạn là vô cùng nghiêm trọng. Do đó, kể từ hôm nay bạn cần từ bỏ ngay 5 lời nói dối này nếu muốn thành công và hạnh phúc: 

"Tôi ổn"

Không, bạn không ổn chút nào. Đây là lời nói dối của những ai không muốn giải thích điều gì về bản thân mình ngay tại thời điểm đó. Thường xuyên nói "Tôi ổn"sẽ không tốt cho bạn khi mà nội tâm của bạn đang đấu tranh dữ dội cho những điều như: "Tôi đang cố gắng hết sức để đạt được kết quả tốt"; "Tôi không ổn, tôi đang rất buồn, rất đau, rất lo sợ"; "Tôi nghĩ bản thân mình chưa đủ tốt"...

Thay vào đó bạn cần có một người mà mình thực sự tin tưởng để tâm sự, chia sẻ những chuyện bình thường khó nói ra, người đó có thể là người thân hay bạn bè thân thiết. Có được sự hỗ trợ từ người mà bạn tin tưởng, nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn để vượt qua những khó khăn của mình.

"Tôi không quan tâm"

Thật ra bạn có quan tâm đấy. Có lẽ bạn cảm thấy xấu hổ khi phải thừa nhận rằng mình đang chú ý đến một ai đó hoặc một điều gì đó. Nhưng thành thật với chính mình sẽ giúp bạn trở thành người trung thực trong mắt mọi người xung quanh. Hãy trung thực với cảm xúc của mình, nếu có một điều gì đó đang làm cản trở bạn hoặc có ai đó đang thành công hơn bạn, hãy đối diện và chấp nhận sự thật đó. Thừa nhận rằng bạn đang nỗ lực để phát triển sẽ khiến mọi người đánh giá cao bạn hơn. 

"Tôi sẽ vượt qua điều đó"

Bạn có chắc không? Hay đó chỉ là điều bạn đang rất muốn? Nếu chỉ vì tức giận, bị xúc phạm hay muốn tự bảo vệ bản thân mà đưa ra câu nói này, sẽ chỉ làm tăng lòng hận thù khiến cho tâm trí cũng như cơ thể của bạn càng cảm thấy khó chịu hơn. Để những hành vi xấu lấn át trong bạn cũng khiến cho cuộc sống bạn càng dễ gặp trục trặc và khó chạm tới thành công. Quan trọng là bạn biết được sức lực mình đến đâu, mình đang đứng ở vị trí nào - có như thế bạn mới tìm thấy chính mình, tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống. Khi đó chuyện cố gắng hơn thua với người khác hầu như không còn quan trọng nữa.

"Tôi không biết"

Hãy tin vào trực giác và cảm nhận của bạn, nếu bạn cảm thấy nghi ngờ về điều gì đó, hãy kiểm tra nó. Nếu người bạn đời bỗng nhiên xa cách, hãy tìm hiểu lí do. Nếu đã lâu không gặp gỡ bạn bè, hãy nhấc máy gọi cho họ. Đừng cái gì cũng nói không biết, bạn cần phải làm chủ cuộc sống của mình, đừng để những điều hối tiếc xảy ra trong cuộc sống của bạn. 

"Tôi đang cố gắng"

Cố gắng nghĩa là bạn phải bằng mọi cách để công việc của mình luôn hoạt động trôi chảy, từ đó có thể theo đuổi những gì mình muốn. Đừng chỉ ngồi nói suông hoặc suy nghĩ trong đầu mà hãy hành động bằng bước đi đầu tiên. Lập kế hoạch, thực hiện, theo dõi và kiểm tra những gì bạn đã vạch ra. Nếu bạn đang thực sự cố gắng, nên có một bảng ghi chú theo dõi để biết được mình đang đi đến đâu, thành công hay chưa.

Có những thời điểm bạn được quyền nói dối, và những lời nói dối vô hại cũng có thể được chấp nhận, tuy nhiên đừng lạm dụng nó quá thường xuyên và biến nó trở thành câu nói cửa miệng của mình nếu như bạn thực sự muốn tìm thấy hạnh phúc và thành công cho mình nhé.

Có những đêm dài, nằm nghe tiếng đêm, nghe cả trái tim mình thở, những giọt nước mắt lăn dài bên khóe mắt, ướt đẫm cả đêm thâu.Cơn đau cuộn cả tim gan, xé nát chút bình thản trong cõi lòng ma em đã cố gắng dựng lên được.Nếu không khóc, em biết làm sao với trái tim đang quặn thắt rỉ máu này?

Em đã từng vì bao nhiêu nhiêu người mà khóc?

Nước mắt, bản thân chúng đã rất đẹp. Từng giọt, từng giọt nước rơi trên làn mi, trên khuôn mặt, trên tất thảy mọi niềm vui, nỗi buồn. Em đã từng rơi giọt nước mắt đầu tiên khi chào đời, là khi nhìn thấy thế gian này thật mới lạ, thật tươi sáng. Nó khác với không gian khi còn ở trong bụng mẹ, nơi chật chội lại tối tăm nhưng lại luôn tràn ngập ấm áp. Giọt nước mắt đầu tiên của em, cũng là giọt nước mắt của sự sống.

Sau này, khi chúng ta trưởng thành theo thời gian, những lần chũng ta khóc thật sự không sao đong đếm được. Em đã từng vì bao nhiêu người trong cuộc đời này mà khóc?

Trong dòng chảy của thời gian, trong những mảng hỗn độn của kí ức, những giọt nước mắt mông lung hiện lên như những viên trân châu trong suốt, ảo diệu, bí ẩn. Đâu đó, trong những năm tháng thơ ấu, em nhìn thấy giọt nước mắt của con trẻ ngây ngô, vô tội. Đó là vô số lần tự làm thương mình mà òa khóc, hay là uất ức, rồi nũng nịu trước các dấng sinh thành. Nước mắt lúc đó, mẹ sẽ an ủi lau khô, bố sẽ nghiêm túc vuốt ve đầu, hay sự xao nhãng tâm tình của trẻ con ngây ngô mà tự hong khô không vết tích. Sau này, lúc trưởng thành rồi, ai sẽ lau khô nước mắt cho em?

Khi em loay hoay thoát ra lớp vỏ bao bọc của gia đình, bước chân tới chốn xa lạ, có hay không em từng khóc. Là giọt nước mắt trong một buổi chiều tan giờ học trên giảng đường, thấy những dòng xe cộ chen chúc vội vã, họ là vội vã về với mái ấm của mình. Em có thấy bơ vơ, lạc lõng, có từng đứng giữa ngã ba đường mà bật khóc?

Trong những năm tháng thanh xuân, đã có những người đi qua đời em, có người ở lại với em một khoảng thời gian dài, cũng có người lướt qua em trong tích tắc. Có bao nhiêu lần em khóc vì họ? Là giọt nước mắt khi trái tim tan nát trước mối tình đầu khắc cốt ghi tâm,hay giọt nước mắt dửng dưng của những cuộc tình ra đi kế tiếp. Có những đêm dài, nằm nghe tiếng đêm, nghe cả trái tim mình thở, những giọt nước mắt lăn dài bên khóe mắt, ướt đẫm cả đêm thâu.Cơn đau cuộn cả tim gan, xé nát chút bình thản trong cõi lòng ma em đã cố gắng dựng lên được.Nếu không khóc, em biết làm sao với trái tim đang quặn thắt rỉ máu này?

Sau tất cả những thương tổn, em cũng sẽ lại rơi nước mắt. Là nước mắt trong ngày hạnh phúc nhất của đời mình. Là khi mình tin rằng đã đến lúc cần tìm một bến đỗ an yên, hạnh phúc. Đó cũng là lúc, em hoàn toàn xa rời vòng tay của cha mẹ để nhận sự ôm ấp, bảo hộ của một vòng tay khác to lớn hơn. Nhưng đâu đó trong tiềm thức, có những giọt lệ lặng lẽ tuôn rơi, khi nhìn thấy sâu xa trong đôi mắt cha là vô vàn lo lắng và mẹ là sự luyến tiếc đong đầy. Quay mặt lại. em thấy thời gian in trên khuôn mặt đầy dấu vết thời gian của họ. Có hay chăng em đã bật khóc, khóc cho quãng đời thanh xuân tươi trẻ được bao bọc của mình?

Người ta thường nói, hạnh phúc hay khổ đau của một đời người, được đong đếm qua những giọt nước mắt. Đời người nói dài nhưng thực ra chỉ là một cái chớp mắt, bao chuyện vui buồn rồi cũng sẽ trôi qua. Đau đó, gắng gượng đó rồi sẽ là quá khứ. Vậy nên, em à, nếu khóc được thì hãy cứ khóc cho thỏa lòng, khóc như thuở còn ngây ngô vụng dại, khóc cho hạnh phúc lẫn khổ đau, khóc cho chính bản thân mình. Bởi có thể sau này, có một ngày, nếu không khóc được nữa, em biết đối diện sao với cuộc đời?

Cũng có tồn tại một loại tình yêu mà chỉ cần bảo chờ là cứ thế mà bất chấp đợi, không một lý do chỉ là không thể buông, sẽ nhớ... rất nhớ... Người đến sau, có phải đã là thiệt thòi, trái tim ấy từng của người khác, bờ vai ấy từng của người khác, đôi môi ấy từng của người khác... Yêu anh, em cho phép mình có thêm một tật xấu, em ích kỉ, ừ thì anh chỉ được là của em... Chẳng phải là sở hữu vì chỉ cần trái tim anh thật sự có em thì những điều đó có nghĩa lý gì đâu... anh nhỉ?

Cuộc gọi nhỡ lúc nửa đêm, lóe lên trong đầu em hóa ra anh đang nhớ em, đang lo lắng cho em... thế mà điều đó cũng vụt tắt nhanh lắm anh ạ, mớ cảm xúc hỗn độn lại đang xoay vòng trong đầu em, có phải anh nhầm hay cố ý làm vậy để tim em thêm đau một chút vì anh, hoặc tồi tệ hơn là người gọi không phải anh mà là chị ấy... À, thêm một cuộc điện thoại dằn mặt đây mà. Nào là không phải tại em thì hai người không như thế. Nào là chị sẽ gặp riêng em các kiểu... Nhiều lắm và nhiều lắm... Mối quan hệ của chị và anh ấy sao lỗi lại tại em, hả chị??

Cũng có tồn tại một loại tình yêu mà chỉ cần bảo chờ là cứ thế mà bất chấp đợi, không một lý do chỉ là không thể buông, sẽ nhớ... rất nhớ... Người đến sau, có phải đã là thiệt thòi, trái tim ấy từng của người khác, bờ vai ấy từng của người khác, đôi môi ấy từng của người khác... Yêu anh, em cho phép mình có thêm một tật xấu, em ích kỉ, ừ thì anh chỉ được là của em... Chẳng phải là sở hữu vì chỉ cần trái tim anh thật sự có em thì những điều đó có nghĩa lý gì đâu... anh nhỉ?

Ai cũng bảo em sao ngốc thế? À, em ngốc thật, tin một lần rồi lại thêm một lần, một lần nữa chắc em vẫn chọn cách tin tưởng, em tin trái tim của anh, tin giọt nước mắt của anh, chẳng có thằng đàn ông nào khóc trước mặt người con gáimình không yêu cả.... em tin. Em nói buông, mà tay lại nắm... Em nói cho em chạm anh lần cuối nhưng lại nhớ anh đến vô thức gọi cho anh. Em đã dùng men để trái tim em không còn tan nát nữa thế mà càng uống lại càng đau, lại càng khóc thật to, lại càng nhớ anh và lại càng tỉnh hơn lúc nào hết. Em suýt chút biến mình thành cô gái hư hỏng rồi. Em cần anh, dù anh có thế nào, lúc này hay tương lai nữa vẫn vậy...

Learn More